2023年8月23日に公開されたケアネットのニュースで、
「筋トレは方法次第で1日3秒、週3日で効果あり!?」
というのが出ました。
これは、新潟医療福祉大とオーストラリア・Edith Cowan大の研究成果です（Ref. 1）。ここで研究対象とした被験者は健康な男子大学生26人ですが、筋肉を鍛えること、すなわち負荷をかけた運動はがん患者さんにとっても重要であることは、2022年5月に公開された、米国臨床腫瘍学会（ASCO）のガイドラインで明らかにされています。
その解説は、セルメディシンニュースNo.498、または、セルメディシンのホームページ掲載の、
トピックス2022.06.15版、
→ 「新ASCOガイドライン-がん治療中の運動・食生活・体重管理」
にてご覧下さい。
がん患者さんは、重い病を抱えているという心理的負担から、とかく引っ込み思案に陥りがちですが、
「体を大事にしているあまり、静かにしているのはかえって良くない、運動せよ」
という発想が大事です。
今回の論文で、筋トレに最少で効果がある方法が、
“1日わずか3秒、最低週3日”
であるならば、
がん患者さんであってもぜひ取り入れるべきだと筆者は考えますが、読者の皆様はいかがでしょうか？
Reference
1. Yoshida, R., Kasahara, K., Murakami, Y. et al.
Weekly minimum frequency of one maximal eccentric contraction to increase muscle strength of the elbow flexors.
Eur J Appl Physiol (2023).
https://doi.org/10.1007/s00421-023-05281-6
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. （TEL:03-3562-7773）
参加費：無料
参加可能者数：10名（要予約・申込み先着順）
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